Щасливе довге життя неможливе без здоров'я. Саме цей ресурс є найціннішим для людини. Гроші, майно, робота – все це, звісно, неприємно втрачати. Але такі втрати можна згодом поповнити і навіть отримати більше. А втрати здоров'я часто незворотні, особливо у зрілому віці, коли організм вже не має такої здатності до відновлення. Тому так важливо зміцнювати здоров'я з дитинства до старості.
Бойові мистецтва є одним із найефективніших видів фізичної активності. Вони дозволяють не лише упорядкувати тіло, а й голову: навчитися терпінню, балансу, відповідальності. Але найголовніша перевага бойових мистецтв – це здатність людини з їхньою допомогою захистити себе в різних ситуаціях. Погодься, якщо ти можеш за себе постояти, стаєш набагато впевненішим і спокійнішим.
Уроки самозахисту допомагають зміцнити фізичне та моральне здоров'я. Щоб досягти хорошого рівня, необхідно почати з найважливіших азів. Яких ми розповімо далі.
1. Цінність часу
Час – другий за значимістю ресурс після здоров'я. Важливо навчиться цінувати його та постійно дотримуватися певного режиму дня, в якому будуть ідеально збалансовані робота, саморозвиток та відпочинок.
2. Культура праці
Цінителі бойових мистецтв знають, наскільки важлива культура праці для досягнення кращого результату. Вона включає послідовність у накопиченні знань, точність у дотриманні технік, акуратність і відточеність рухів, дотримання правильних принципів. Щоб досягти успіху в рукопашному бою, ніколи не можна переходити до складних прийомів, доки не відточені до досконалості ази. Тому, приступивши до вивчення бойових мистецтв, будь готовий присвячувати практиці багато сил та часу.
3. Бойовий дух
Значення бойового духу у самозахисті не можна недооцінювати. Саме він допомагає миттєво реагувати на будь-яку небезпеку, оцінювати її та приймати правильні рішення. Без бойового духу немає значення ні фізична форма, ні знання техніки. Людина все одно може поступитися супернику, тому що рухи його будуть передбачуваними, або він не зможе правильно оцінити ризики. Тому треба тренувати дух нарівні з тілом: вчиться думати нестандартно, широко. Не бути рабом навичок, періодично змінюючи їх, тим самим пересилуючи себе.
4. План підготовки
Перш ніж вивчати рукопашний бій, потрібно скласти план, у якому розкласти всі пріоритети по порядку. Можна взяти за основу принцип японських бойових мистецтв Сін-Гі-Тай, що передбачає наявність трьох найважливіших елементів: Сін – духовної досконалості, технічної досконалості Гі і Тай, досконалості фізичної. Це може бути три плани на кожен принцип, або один, але містить їх усі.
Син означає, що перемогу приносить чистота духу людини, віра у все, що вона робить, цілеспрямованість. Безвольна людина не досягне перемоги над вольовою, навіть якщо фізично буде сильнішою, завадять сумніви. Виробити силу духу допомагає усвідомлення відповідальності за всі свої дії, збереження честі та гідності у будь-якій ситуації. Дух розвивається не тільки під час бою, але також на тренуваннях, спілкуючись з іншими людьми, у звичайному житті.
Гі робить акцент на техніці бою. За цим принципом перемога дістається тому, хто найкраще володіє нею. Саме відпрацювання правильної техніки буде першим завданням того, хто обере Гі своїм головним пріоритетом.
Принцип Тай означає, що перемога дістається більш розвиненому фізично. І не тільки найсильнішому і найшвидшому, а й зовні виглядає солідніше суперника. Тай передбачає постійні тренування на збільшення сили, витривалості, розвиток м'язів. Важливо багато рухатися, ходити пішки, робити вправи на все тіло та тренувати правильне дихання. Важлива й мова тіла: впевнений погляд, тверда хода, відточені рухи доповнюють образ людини, на яку ніхто не захоче нападати.
5. Тіло – це зброя
Правильна самооборона передбачає вміння володіти своїм тілом та використовувати його як зброю, яка ніколи не підведе. Це не означає, що захист за допомогою вогнепальної або холодної зброї не є ефективним. Але в першу чергу потрібно навчиться керувати своїм тілом, і лише потім приступати до освоєння стрілянини, наприклад.
6. Причина
Причина освоїти самооборону у кожного буде своя. Хтось починає це, щоб справді у разі потреби дати відсіч хуліганам. Хтось використовує бойові мистецтва, щоб схуднути, прийти до тонусу. Для когось це лише мала частина довгого шляху пізнання себе та самовдосконалення. Комусь подобається почуватися сильним. Також бойові мистецтва – відмінний варіант у розвиток дисципліни, боротьби зі стресом, пошуку однодумців.
Визнач, що призвело на курси самозахисту саме тебе, запиши причину на телефоні або роздрукуй і повісь на видному місці. Якщо ти постійно пам'ятатимеш, навіщо почав цей шлях, то бажання здатися не з'явиться.
Бойові мистецтва – це цілий комплекс тренувань як тіла, а й духу людини. Вони допомагають сформувати правильні переконання, навчиться думати інакше, впізнати себе та стати своєю найкращою версією. Але досягти цього можна лише постійно працюючи над собою. Найскладніше завжди – це розпочати.