Айкідо останніми роками набирає все більшої популярності. Однак навколо нього не вщухають суперечки: одні називають його «вищою школою бойових мистецтв», інші — «танцями, які не мають нічого спільного з дійсністю». Викладу свою точку зору, а остаточне рішення за вами.
Почну з того, чого ви зможете навчитися, якщо раптом вирішите зайнятися цим видом бойових мистецтв.
За допомогою тренувань ви зможете покращити свою координацію рухів . Часто дорослі люди, а тим більше діти, дуже погано уявляють становище свого тіла в просторі, і найпростіші завдання, які можуть постати перед ними, стають нерозв'язними. Всі неодноразово чули приказку “права рука не знає, що робить ліва”, а тут у нас ще додаються дві ноги та корпус, і все це може рухатися. Одне із завдань тренування — навчити людину розуміти, де знаходяться її руки, ноги та тіло, як вони можуть рухатися.
Поруч із координацією рухів завжди стоятимуть моторні навички . Що це за звір, “моторні навички”? Все дуже просто, з одного боку. Це те, чому людина навчається з перших днів життя: спочатку дитина вчиться тримати голову, брати улюблену брязкальце, потім вона починає вчитися повзати, встає на ноги, вчиться бігати.
Так само й ми в айкідо вивчаємо рухи, граничні можливості нашого руху та способи збільшення цих граничних можливостей. Тільки вивчивши основні способи переміщень, подібно до художника, що вивчає фарби, ми можемо перейти до чогось більш динамічного і швидкого і намалювати свою власну айки-картину.
Продовжуючи розвивати нашу ідеальну айку-людину, ми перейдемо до вивчення безпечних падінь . Різні страховки: вперед, назад, убік – невід'ємна частина наших тренувань. Усі з нас у своєму житті багато разів падали, боляче вдаряючись коліном чи ліктем, а то й отримуючи серйозну травму. А от якби ви ходили на тренування, ви знали б, як правильно згрупуватися, безпечно приземлитися, не отримавши при цьому синців і подряпин, і могли б встати з гордим виглядом, викликавши непідробне здивування оточуючих.
Протягом розвитку ми прийдемо до поняття дистанції : безпечної дистанції; дистанції, що підходить для атаки; дистанції взаємодії Ми навчимося швидко оцінювати дистанцію та вибирати безпечну відстань від усіляких загроз.
Час . Єдиноборці мають таке поняття — таймінг (від англ. timing). Ми вчимося своєчасно, спокійно та без суєти реагувати на різні загрозливі ситуації. Один із найпростіших прикладів – перехід дороги. Більшість з нас може оцінити відстань до автомобіля, що наближається, швидкість автомобіля і те, чи варто переходити дорогу, щоб не бути збитим. Так і в айкідо ми вчимося реагувати та діяти у правильний момент часу.
Баланс і почуття рівноваги . Напевно, вам доводилося бачити, як люди падають у громадському транспорті, на льоду, оскільки не змогли утримати рівновагу. На тренуваннях ми вчимося шукати нашу точку рівноваги, точку балансу. Вона може бути як фізичною, так і ментальною.
Дихання , вміння правильно дихати, не закріпачувати себе на вдиху і знаходити найбільше розслаблення та максимум руху на видиху. Багато в чому ефективність техніки айкідо залежить від правильного дихання.
Сила, витривалість, спритність, гнучкість . Напевно, пояснень тут не потрібне.
Айкідо унікально тим, що їм можна починати займатися у будь-якому віці, будь-якою мірою фізичної підготовки. Ступінь фізичного навантаження ви вибираєте разом із тренером, виходячи з вашого стану на поточний момент. У своїй практиці айкідо я неодноразово зустрічав людей, які розпочинали заняття, вийшовши на пенсію. Через кілька років багато хто з них досяг високих результатів.
Учні регулярно розповідають про те, як отримані на тренуваннях навички стали у нагоді їм у звичайному повсякденному житті, і, в першу чергу, це не практичне застосування технік у конфліктних ситуаціях, а можливість убезпечити себе від валіз, що падають на голову, та інших предметів, підгорнутих ніг, небезпечних падінь, травмованих кінцівок. Айкідо працює щодня і щогодини, навіть якщо ви цього не помічаєте.
Чому існує думка, що айкідо — це «танці»? Дуже просто. Шлях тут нешвидкий. Якщо в боксі ви вже через півроку навчитеся декільком простим ударам, то в айкідо ви все ще розучуватимете навчальні форми. І за рік — теж. Вони справді схожі на танець, і людина необізнана може вирішити — ось вона, прийом айкідо, і вона нічого не варта, її не можна застосувати! Однак, через вивчення цих форм ми вивчаємо принципи.
Тому, коли ми спостерігаємо за роботою майстрів, виникає так званий «вау-ефект»: людина тільки замахнулася на майстра, не встигла навіть зрозуміти, що сталося — і ось уже вона лежить на татамі. Тільки за цією ефективністю, швидкістю та лаконічністю рухів стоять роки відпрацювання у «танцях».
У традиційному айкідо немає змагань. По-перше, тому, що так заповів засновник «О-Сенсей» (великий учитель) Моріхей Весіба. По-друге, тому, що кожен успішно проведений прийом загрожує серйозними травмами для того, хто програв.
Моя точка зору: айкідо – це сучасне бойове мистецтво, що сягає корінням в стародавні військові традиції єдиноборств, при цьому несе глибоку філософію відмови від агресії.