Фітнес-експерт Едуард Каневський назвав спосіб ефективно тренуватися за браком часу. Його слова наводить “Москва 24”.
Фахівець порадив виконувати кругові тренування – комплекс вправ, які виконуються поспіль. Каневський запропонував один із варіантів такого тренування: 5 підтягувань, 10 віджимань та 15 присідань . Вправи виконуються без відпочинку протягом 10 хвилин.
Найдоступнішим варіантом тренувань за умови дефіциту часу Каневський назвав стрибки на скакалці. Також можна зайнятися підйомами на піднесення. Для цього знадобляться звичайні сходи або будь-який широкий виступ, наприклад, степ-платформа для аеробіки.
Крім того, Каневський рекомендував звернути увагу на берпі. Він зазначив, що новачкам вправу може давати важко, тому варто стартувати з повільного виконання.
Раніше Каневський розвінчав стереотипи про фітнес. Він розвіяв міф про те, що жінки не повинні займатися із залізом, а також порадив не сідати на популярні сьогодні дітокс-дієти.