Тобі набридли однакові тренування у залі? Значить настав час внести в спортивну рутину різноманітність. Перед тобою список із восьми незвичайних видів спорту, які варто спробувати вже зараз. Вони допоможуть прийти у форму і не дадуть нудьгувати!
Незабаром дощ і холод остаточно завадять комфортно бігати в парку, кататися на велосипеді або грати в спортивні ігри на майданчику. На щастя, займатися видами спорту з цього списку можна на вулиці, так і в приміщенні.
1. Аеройога
Якщо наприкінці дня тебе долає стрес, немає нічого кращого, ніж піти на заняття з антигравіті-йоги. Усі вправи виконуються на вазі – у гамаках. Це чимось нагадує акробатику. Ти прийматимеш асани – непрості пози, в яких буквально відчуєш невагомість. Вийде навіть у новачків, досвід у звичайній йозі не обов'язковий. Таке тренування підтягне м'язи корпусу та розтягне всі хребці. Не хвилюйся про безпеку, спеціальні гамаки для аеройоги виконані з міцних матеріалів і витримують вагу до 160 кг.
2. Бадмінтон
Правила ти знаєш. Озброївшись ракетками, суперники перекидають воланчик через сітку, не даючи йому впасти на землю на своїй території, і намагаються забити гол на протилежному боці. Ця гра, а точніше, справжній олімпійський спорт, цілком підходить для приміщення. Понад те, коли вітер не здуває воланчик убік, грати навіть зручніше. Бадмінтон – заняття для двох чи чотирьох гравців.
3. Батут
Максимально веселий та досить складний вид активності. Ти спалиш чимало калорій, стрибаючи на батуті і виконуючи різні трюки. Залежно від рівня підготовки, це можуть бути прості стрибки, стрибки з підняттям ніг, випадами та присідами і навіть сальто. З метою безпеки досвідчений тренер стежитиме за правильною технікою.
4. Капоейра
Це водночас і аеробіка, і танці. А значить ти тренуватимешся під запальну латиноамериканську музику і постійно рухатимешся. Весь принцип будується на атаках та стрімких переміщеннях. Не чекай на легкі вправи! У капоейрі багато складних рухів та акробатичних трюків. Прийде навчитися стояти на руках і перевертатися через голову. Ти не зможеш відпочити навіть між вправами. У перервах обов'язково потрібно приймати спеціальну позу – джинг. У ній ти переносиш вагу з однієї ноги на іншу і прикриваєш передпліччям обличчя. З цієї пози легко завдавати удару або уникати удару суперника.
5. Сайклінг
Він трохи нагадує велоспорт. Ти крутиш педалі у своєму темпі чи змагаєшся з іншими. Але все це на сучасному тренажері та обов'язково в компанії під наглядом тренера. Це хороша альтернатива велопрогулянкам на свіжому повітрі. Можна вибрати заняття з відеосупроводом, яке імітуватиме лісовий пейзаж, гори або узбережжя.
6. Скелелазіння
По-справжньому цікаво займатися ним на природі, серед прекрасних гірських пейзажів. Але для цього потрібно занадто багато нюансів: купити професійне екіпірування, дочекатися підходящої погоди, дістатися гір… Якщо ти поки що просто хочеш спробувати цей спорт, вистачить і скеледрому. Є різні типи перешкод, різної висоти та складності. Тому легко підібрати собі скелю за рівнем підготовки. Ти тренуватимеш мускулатуру, координацію, гнучкість і витривалість. А ще навчишся знаходити вихід із складних ситуацій.
7. Сквош
Хочеш спалювати до 500 кілокалорій за одну годину? Тоді записуйся на сквош. Це чудове кардіо та весела гра. Вона нагадує теніс, тут також потрібно відбивати м'яч за допомогою ракетки. Але ви з суперником не подаєте його один одному через сітку, а відбиваєте у стіну, стоячи поряд. При цьому м'яч не повинен двічі торкатися статі та відлітати в аут.
8. Слеклайн
Ще один вид спорту, що включає елементи акробатики. Нейлонову чи поліестерову стропу натягують на певному піднесенні над землею. Відчуй себе канатоходцем і постарайся перейти на інший бік, не впавши. Внизу не обов'язково має бути величезна висота, спершу вистачить і півметра. Все, що до 150 см, це лоулайн. Стропа при цьому має бути не довшою за 40 метрів. Якщо вона натягнута на серйозній висоті, можливо, навіть над прірвою або водою, це вже хайлайн. Тут, звісно, не обійтися без страховки. А найекстремальніший варіант – триклайн. Це ходьба канатом разом із трюками.