Бокс – це спорт, який вимагає від спортсмена проведення постійних тренувань та величезне прагнення перемоги. Для досягнення високих результатів у боксі необхідно пам'ятати, що основною запорукою перемоги є знання та вміння, здобуті під час інтенсивних і часом виснажливих тренувань. Перемога неможлива без прагнення досягти поставленої мети і відмови від багатьох мирських радощів і справжній боксер не зверне свій погляд у бік навіть легких спиртних напоїв і не запалить цигарку.
Довгі та стомлюючі тренування одна зі складових перемоги. Спортсмен не повинен зупинятися на досягнутому рівні, основне завдання, яке вирішується під час проведення тренувань, це здобуття нових навичок у веденні бою. Боксер, який бере участь у боях з одним арсеналом прийомів і тактики, приречений на поразку.
Одна з переваг боксу, це те, що заняття доступні не тільки спортсменам, але й простим людям, які прагнуть досягнення і підтримання хорошої фізичної форми. Людина, яка займається боксом, відрізняється гарним здоров'ям, гарною фігурою тіла та стійкою психікою. Займатися боксом можна не лише у спеціальних тренувальних залах, а й удома у своїй квартирі, для цього необхідно придбати доступну амуніцію та спортивне обладнання. Перед початком проведення тренувань вдома немає необхідності придбати дорогі боксерські рукавички, достатньо купити боксерські або прості еластичні бинти, які продаються в будь-якій аптеці. Перші етапи тренувань проходять перед великим дзеркалом. Завдання таких тренувань полягає у візуальному відпрацюванні стійки та ударів, для подальшого використання їх під час тренувань з використанням спеціальних пристроїв та спортивних снарядів.
Для відпрацювання ударів необхідно придбати такий важливий елемент спортивного обладнання, як боксерська груша у вигляді людини. В даний час в спортивних магазинах можна знайти безліч різних моделей боксерських груш, але найбільш прийнятним варіантом стане вибір такого спортивного снаряда як водоналивний мішок century bob box. Прекрасні технічні можливості такої груші дозволять максимально викладатися під час проведення тренувань, без ризику травмування.
Заняття боксом вимагають від людини хорошої фізичної підготовки і тому необхідно подбати не тільки про точність та силу удару, але й розвиток інших груп м'язів тіла. Вправи на турниках, біг, стрибки через скакалку не тільки зміцнять м'язи, але й додадуть гнучкості тілу, що дуже важливо при заняттях боксом.