«Гарно звиваються ці, в гіпюрових купальниках!» – подумала я, зітхнувши закриваючи ролик на Ютьюбі. Дівчата на пілоні – у народі «на жердині» – це для чоловіків, може, просто сексуально, а я відразу зазначила, що фігури у танцівниць підтягнуті та сильні, як у грецьких богинь, шпагати впевнені у своїй ідеальності, рухи граціозні, як у чайок у небесному просторі.
І захотілося також ось так. Що нам аеробіка і шейпінг – лише безглузде дрожання ногами, чи справа Танець.
Як записатися і куди
Головна фірмова порада – записатися в ту танцювальну школу, де вас якнайшвидше можуть запросити на заняття! Тому що немає більш швидкоплинної речі, ніж мотивація. Мені пощастило – в інтернет-голубах і в закуточках мого міста відшукалася така студія, куди мені покарали прийти вже наступного ранку!
Примітка: ви вже, звичайно, помітили нестикування, що мріяла я відразу про акробатику на пілоні, а вирушаю на стрип-пластику? Так ось, це менеджер школи відразу направила мене на правдивий шлях. Порадила для початку наростити м'язи на руках, досвід у вигляді пластичності та стерпної розтяжки. Звичайно, в такий жорсткий графік ОФП гіпюровий купальник і стрип-босоніжки просто не вписуються, так що шортики та чешки – наш варіант. Заняття перше
П'ять хвилин, нормальний політ. Симпатична дівчина-тренер надихає своєю бадьорістю виконувати нескладні махи руками-ногами.
Ага, а тепер присідання – це ми знаємо. А тепер у присіді стати на шкарпетки і обертати попою… Ну гаразд, терпимо. Як ви це зробили? Ага, ось цим ось догори. Зачекайте, я ж не можу отак одразу нахилитися до шкарпеток, без моральної підготовки!
А потім було розтягування ніг до стану «ватності», прес до чорних крапок на стелі та якісь тулові хвилі, вже схожі на танець. Але у світлі всіх фізичних мук я вам точно про хвилі не скажу!
Наприкінці заняття всі, хто міг ще повзти, підшкутильгали до тренера і почали питати, коли ж нас пустять на пілон. Звичайно, вже десь у глибині змученого тіла ми розуміли, що пілон для нас як високий, так і далекий… Відповідь тренера була невблаганна: не менше трьох місяців тренуватимемо тіло, там подивимося!
Примітка . Не засмучуйтесь! Я, звичайно, засмутилася, але з іншого боку – рух сам по собі корисний для жіночої фігури, що засиділася.
Тиждень перший
Знайома розминка на третьому занятті приносить радість зустрічі. І вже можна помітити зачатки тієї самої стрип-пластики між розтягуванням шпагату та пластанням на килимку під кодовою назвою «качаємо прес».
Ми робимо хвилі! Беремо груди, постарайтеся відразу обидві, піднімаємо їх та опускаємо (не руками!), малюємо ними коло паралельно дзеркалу. А тепер пірнути грудьми вперед, потім покласти груди на підборіддя і відпасти з усім цим назад. Ах, так, нижче талії у нас кремінь – нічого не рухається! Ось і руки настав час підключати – з цим, правда, проблема: або груди, або руки, що малюють красиві піруети… Виявляється, дівчатка, як ми сексуально вміємо обертати ліктями і качати грудьми! Окремо.
Примітка : не варто впадати у відчай, що частини тіла не хочуть узгоджено згинатися за заданими траєкторіями. Щоб інформація відклалася в командному пункті – голові, знадобиться два-три заняття!
Місяць перший
Сильні жіночі руки – річ не тільки у господарстві незамінна, а й у стрип-пластику! “І не треба морщити носик”, – запевняю я себе, намагаючись виконати віджимання від підлоги кілька разів. “Ну, хто там плакав, що хоче на пілон?” – Навчально говорить строга тренер і ненав'язливо чіпає ніжкою в чешці на мою м'яку діжку. Після десятого героїчного ривка я укладаюся між чешками тренера на килимок, а в голові звучить спів: «Ю інзе армі нау, оу-оу…»
Звичайно , є такі чудові жінки, яким і віджиматися по 50 разів, і шпагат у стрибку – не проблема. Але зазвичай у однієї гарна розтяжка, а в іншої сильний прес, третя просто відпочиває на килимку. Спокійно працюйте над своїм слабким місцем, не мучте себе комплексами, отримуйте задоволення!
Місяць другий
Наша мила душевна тренерка захворіла, нас відправили до сусідньої зали на заміну. А там своя атмосфера: кажуть, давай одразу танцювати – більше сексу, ось тобі пілон, берись за нього впевненіше і крутись! А ми таким зверненням не розпещені, стоїмо-боїмося, не знаємо, за яке місце той пілон брати і в який бік крутитись. Сподобалося, звісно, що танець вийшов, брати участь у ньому цікаво. Але відразу в дзеркалах відбивається, які ми всі … початківці. І як блякла палітра наших танцювальних рухів нерівно лягає на малюнок танцю.
Примітка : виявилося, що заняття, побудоване на ОФП, дає незрівнянно більше тілу, ніж еротичне махання ногами на килимку. Отже, найкраще поєднання заняття – 60-70 % вправ, решта – танцювальна пластика.
Місяць третій і продовження слідує!
Ось, я таки надивилася на тренера і в пориві заздрощів рвонула рукою ногу за вухо! Нозі пощастило – вона на той час звикла до 180-градусного становища до іншої ноги. А ось у плечовому суглобі щось потяглося і наступні кілька тижнів відмовлялося працювати як слід. Потім до руки приєдналася і нога, коли я старанно показувала чоловікові, які піруети ми робимо ногами цими. Цього разу щось клацнуло чутливо та безрадісно. Тож тепер я стріляний горобець із бойовими пораненнями!
Незважаючи на технічні негаразди в тканинах і м'язах, за два місяці ми набралися досвіду в помахах руками і плавних переміщеннях тіла в просторі. І на День усіх закоханих я змогла уявити чоловікові хвилеподібний танець граціозної чаплі. Ну, поки що так, а продовження слідує!
Примітка : дбайлива розминка та виконання «під силу» – краще, ніж страждання від розтягнутих кінцівок. Ну і, головне – просто отримуйте задоволення від свого тіла та гордість за те, що воно так може.