Щоб уникнути травм, необхідно чергувати тренування

Якщо ти приділятимеш увесь свій час певному виду спорту або тренуванню конкретної групи м'язів, то цим ти можеш збільшити ризик травми. Тривалість тренування не впливає на ризик травмуватися, а ось постійні тренування однієї і тієї ж групи м'язів якраз підвищують…








