На сьогоднішній день індустрія спорту популярна і досягла високих висот. Щороку з'являються нові технології, нові напрямки, розвивається унікальний підхід до клієнта. Кожен із нас знає: «У здоровому тілі – здоровий дух».
При заняттях спортом покращується самопочуття, м'язи приходять у тонус, а дух стає сильнішим, приходить позитивність, йде депресія, ми стаємо молодшими як зовні, так і всередині. Бо джерело нашої молодості — всередині кожного з нас, і якщо всередині ми сильні, цілеспрямовані, люблячі активний спосіб життя, нас відразу помічають. Зазвичай таких людей називають «живчиками», тому що енергія, яка всередині, виходить назовні, цим вона передається оточуючим, і люди починають розуміти, що в житті потрібен позитив і активна позиція.
Слід зазначити, що аеробіка та фітнес мають багато спільного – це здоровий спосіб життя, в якому існує комплекс певних вправ. Відмінності між фітнесом та аеробікою – у видах фізичного навантаження на організм. Тому, перш ніж зайнятися одним із цих напрямків, давайте докладно розберемося, у чому відмінності навантажень і що краще вибрати – фітнес чи аеробіку.
Фітнес
Фітнес означає “бути у формі”. Основна мета цього класу – здоров'я. Комплекс вправ – складний, динамічний, спрямований на силову частину. Фітнес без правильного харчування не є дійсним. Тому якщо займатися фітнесом, слід звернути увагу і на харчування.
Перед тим як відвідувати фітнес, слід звернутися до дієтолога, який становитиме вам програму правильного харчування на час занять фітнесом. Часто впорядковані фітнес-центри, запрошують до себе дієтологів, які можуть дати вам рекомендацію харчування.
Аеробіка
Аеробіка означає «що використовує кисень». Мета цього напряму – комплекс фізичних вправ на витривалість, що поєднуються з правильним диханням. Аеробіка впливає на серцево-судинну систему. Вчені довели, що при зайнятті аеробними вправами знижується ризик серйозних захворювань серця та органів дихання. Що стосується самих рухів, то вони прості, і аеробікою може займатися будь-яка людина, незважаючи на її вік. Аеробіка поєднує різні елементи танцю, тому цей клас більш веселий і танцювальний, ніж фітнес.
Різниця між фітнесом та аеробікою:
• Різновид комплексу спортивних вправ – фітнес потребує багато зусиль, підготовки, харчування та персонального тренера.
• Займатися аеробікою можна в залі та вдома. Можна за бажання знайти в Інтернеті відеоуроки від відомих тренерів, розпланувати хід занять та спокійно займатися не виходячи з дому. Аеробіка є більш позитивною та танцювальною, у ній оптимальний баланс між навантаженням та танцювальними рухами.
Якщо у вас є мета займатися спортом, це дуже добре. Спорт — це життя, краса, впевненість у собі та цілеспрямованість. Незважаючи ні на що, йти вперед, до гарного тіла, гарного харчування, кращого життя!
Займайтеся собою, удосконалюйтеся — і світ стане кращим за звичайний.