Екстремальні ситуації вимагають холодного розуму та знань. У цьому розділі ми вчимо, як орієнтуватися на місцевості, розводити вогонь без сірників, знаходити питну воду та надавати допомогу при травмах у польових умовах.
Спортивний зал закритий чи тобі ніколи його відвідувати? І ти маєш сумніви, що вийде тренуватися без силових тренажерів? Щоб прийти в хорошу форму, можна обійтися без них. Головне – мати вдома гантелі (пляшки із піском теж підійдуть). Тренування з вільними…
Журналісти видання Men Today назвали способи посилити рельєфність преси без тренувань. По-перше, було запропоновано щодня користуватися контрастним душем. За словами авторів, це допоможе покращити циркуляцію крові. По-друге, охочим отримати плоский живіт порадили пити риб'ячий жир, тому що він необхідний для…
Літо, що наближається – відмінна можливість для активно тренуються індивідуумів продемонструвати оточуючим свої руки. Ті з них, які займаються регулярно, не відчувають абсолютно ніякого сорому: звичайно! Вони могли б зробити це й узимку! Але деякі все ж таки «годують себе…
Якщо природа не нагородила міцними м'язами та широкою кісткою, думаю, це привід задуматися про придбання абонементу до тренажерного залу. Хто не хоче виглядати привабливо? Як правило, у цьому випадку хочеться одразу перетворитися – за лічені тижні і навіть дні. Але…
Заняття йогою стають дедалі популярнішими. Тисячі людей приходять до фітнес-центрів, студій, причому 85% з них йдуть «на йогу» не в пошуках духовних істин, а з метою покращити своє фізичне та емоційне здоров'я. Всі знають про цілющу силу йоги, але при…
Правильне харчування важко переоцінити здоров'ю людини. При використанні дієт організм людини може легко позбутися зайвого жиру, отримати додаткові мікроелементи, здатні інтенсифікувати кровообіг, підвищити захисні функції імунної системи. Важливу роль грає і спортивне харчування, особливо тих людей, які намагаються домагатися неодмінно…
Якщо очі дзеркало душі, то спина це відображення всієї фігури. Саме від самопочуття хребта залежать наша ідеальна постава та легка хода. А хребет підтримують м'язи спини, утворюючи тугий природний корсет. Якщо м'язи недостатньо натреновані, вони поступово відпускають хребет, через що…
Калістеніка – ефективний різновид фітнесу, який підходить усім. Ключова особливість полягає в тому, що тренування за цією системою спрямовані насамперед на розвиток сили та витривалості. Відмінності калістеники від воркауту Не зовсім правильно називати два спортивні напрямки однаковими лише через те,…
Збільшити розмір погруддя за допомогою чарівного комплексу вправ – мрія багатьох дівчат. Скажімо чесно: змінити свій рідний другий розмір на четвертий за рахунок одного тільки фітнесу навряд чи вийде, але підняти груди на належну висоту і покращити її форму, грамотно…
Які тренування краще вибрати, щоб підтримувати себе у чудовій формі та отримувати від цього справжнє задоволення? Спробуємо розібратися в цьому. У справжніх чоловіків свої правила. Їхнє кредо – рух уперед. Їхнє захоплення – спорт. Їхній вибір – заняття у сучасному…
Альпініст, ім'я якого не розголошується, отримав важкі травми голови та спини. Його шолом був знищений під час падіння, але офіційні особи кажуть, що це, ймовірно, врятувало життя потерпілому. Альпініст приземлився на висоті 600 футів над землею (Фото: LVMP) Опубліковано 3…
Після 40, 50 або 60 років відбуваються деякі зміни в організмі, які можуть ускладнити зростання м'язової маси. Однак, за умови правильного підходу, це цілком можливо. У цій статті наведено 5 важливих принципів, які допоможуть вам нарощувати м'язову масу після досягнення…