Категорія Виживання та безпека

Школа виживання, надання першої допомоги та безпека у дикій природі

Екстремальні ситуації вимагають холодного розуму та знань. У цьому розділі ми вчимо, як орієнтуватися на місцевості, розводити вогонь без сірників, знаходити питну воду та надавати допомогу при травмах у польових умовах.

Найкращі вправи з гантелями для спортзалу та домашніх тренувань

Спортивний зал закритий чи тобі ніколи його відвідувати? І ти маєш сумніви, що вийде тренуватися без силових тренажерів? Щоб прийти в хорошу форму, можна обійтися без них. Головне – мати вдома гантелі (пляшки із піском теж підійдуть). Тренування з вільними…

Названо способи посилити рельєфність преса без тренувань

Журналісти видання Men Today назвали способи посилити рельєфність преси без тренувань. По-перше, було запропоновано щодня користуватися контрастним душем. За словами авторів, це допоможе покращити циркуляцію крові. По-друге, охочим отримати плоский живіт порадили пити риб'ячий жир, тому що він необхідний для…

Що хотів би збільшити кожний чоловік? Звісно, біцепс!

Літо, що наближається – відмінна можливість для активно тренуються індивідуумів продемонструвати оточуючим свої руки. Ті з них, які займаються регулярно, не відчувають абсолютно ніякого сорому: звичайно! Вони могли б зробити це й узимку! Але деякі все ж таки «годують себе…

Як збільшити м'язову масу? Прості правила для початківців

Якщо природа не нагородила міцними м'язами та широкою кісткою, думаю, це привід задуматися про придбання абонементу до тренажерного залу. Хто не хоче виглядати привабливо? Як правило, у цьому випадку хочеться одразу перетворитися – за лічені тижні і навіть дні. Але…

Правила йоги для новачків

Заняття йогою стають дедалі популярнішими. Тисячі людей приходять до фітнес-центрів, студій, причому 85% з них йдуть «на йогу» не в пошуках духовних істин, а з метою покращити своє фізичне та емоційне здоров'я. Всі знають про цілющу силу йоги, але при…

Правильне спортивне харчування

Правильне харчування важко переоцінити здоров'ю людини. При використанні дієт організм людини може легко позбутися зайвого жиру, отримати додаткові мікроелементи, здатні інтенсифікувати кровообіг, підвищити захисні функції імунної системи. Важливу роль грає і спортивне харчування, особливо тих людей, які намагаються домагатися неодмінно…

Як перестати сутулитися

Якщо очі дзеркало душі, то спина це відображення всієї фігури. Саме від самопочуття хребта залежать наша ідеальна постава та легка хода. А хребет підтримують м'язи спини, утворюючи тугий природний корсет. Якщо м'язи недостатньо натреновані, вони поступово відпускають хребет, через що…

Домашній фітнес. Що таке калістеніка?

Калістеніка – ефективний різновид фітнесу, який підходить усім. Ключова особливість полягає в тому, що тренування за цією системою спрямовані насамперед на розвиток сили та витривалості. Відмінності калістеники від воркауту Не зовсім правильно називати два спортивні напрямки однаковими лише через те,…

Прості вправи для гарних грудей

Збільшити розмір погруддя за допомогою чарівного комплексу вправ – мрія багатьох дівчат. Скажімо чесно: змінити свій рідний другий розмір на четвертий за рахунок одного тільки фітнесу навряд чи вийде, але підняти груди на належну висоту і покращити її форму, грамотно…

Як вибрати свій вид спорту?

Які тренування краще вибрати, щоб підтримувати себе у чудовій формі та отримувати від цього справжнє задоволення? Спробуємо розібратися в цьому. У справжніх чоловіків свої правила. Їхнє кредо – рух уперед. Їхнє захоплення – спорт. Їхній вибір – заняття у сучасному…

Альпініста, який впав у Неваді, врятовано після 7 годин

Альпініст, ім'я якого не розголошується, отримав важкі травми голови та спини. Його шолом був знищений під час падіння, але офіційні особи кажуть, що це, ймовірно, врятувало життя потерпілому. Альпініст приземлився на висоті 600 футів над землею (Фото: LVMP) Опубліковано 3…