Екстремальні ситуації вимагають холодного розуму та знань. У цьому розділі ми вчимо, як орієнтуватися на місцевості, розводити вогонь без сірників, знаходити питну воду та надавати допомогу при травмах у польових умовах.
Креатин – одна з найпопулярніших спортивних добавок у світі, яку багато хто вважає практично чарівним засобом для нарощування м'язів. Однак нове дослідження університету Нового Південного Уельсу (UNSW) у Сіднеї ставить під сумнів його ефективність у стандартних дозах. Вчені з'ясували, що…
Іноді ти приходиш до зали з настроєм викластися на повну, але вже за двадцять хвилин відчуваєш, ніби пробіг марафон. М'язи в'януть, дихання збивається, а голова починає шукати виправдання: “Може, просто не день сьогодні?” Найчастіше причина такого занепаду не в настрої,…
Потужні плечі – це те, чого прагне будь-який відвідувач спортзалу, але чи легко накачати цю групу м'язів? Широкі, міцні чоловічі плечі – мрії дівчат і таємна мрія всіх чоловіків без винятку. Когось природа ними вже обдарувала, а комусь для цього…
Ви стоїте на автобусній станції, одягнені в пуховик, шапку та рукавиці, але все одно відчуваєте озноб. А поряд на гілці радісно пересувається синичка або безтурботно спить на льоду качка. Як їм це вдається без гарячого чаю та обігрівальних приладів? Птахи…
Пропонуємо тобі ефективний засіб, який піднімає настрій на всі 100% – тренування, що насичує організм гормонами щастя Тобі більше не знадобляться стимулятори, ейфоретики та енергетики — позбавляйся їх без найменшого жалю. MEN'sLIFE пропонує тобі набагато ефективніший засіб, який піднімає настрій…
Дослідники ще досі не зовсім збагнули, чому неандертальці зникли, а Homo sapiens залишилися жити | Фото: BBC Науковці ще й досі повністю не усвідомлюють, чому неандертальці зникли з лиця Землі, а Homo sapiens вижили, проте однією з причин вважається низька…
Присідання є одним із так званих «золотих вправ» бодібілдингу. Вони добре зміцнюють як м'язи ніг, а й всього тіла. Дізнайтеся, чому присідання важливі для атлета. Присідання мають посідати у програмі тренінгу кожного атлета особливе місце. На сьогоднішній день існує досить…
Якщо ви регулярно проводите час у спортивному залі, прагнучи набрати м'язову масу, вам потрібно обов'язково приймати спеціальні добавки, які пришвидшать досягнення бажаного ефекту. Кератин – обов'язкова добавка будь-якого культуриста Є кілька ключових правил, які необхідно дотримуватися будь-якого спортсмена, який працює…
Чи знайомі ви особисто з людиною, яка відвідує тренажерний зал протягом кількох років? Я бачила таких і можу за них лише порадіти. Але, на жаль, не завжди і не всі мають можливість відвідувати тренажерний зал. Безліч причин, таких як, наприклад,…
Іноді кожного з нас відвідує невдоволення своєю зовнішністю. І не має значення чоловік це чи жінка. Приступи бажання розпочати нове життя відвідують і тих, і інших. Як правило, саме з понеділка ми даємо собі слово розпочати нове життя, гармонійне та…
Дослідники з Американського коледжу Спортивної медицини заявили, що зробити фігуру ідеальною можна лише за 7 хвилин фітнесу на день. Фахівці склали програму, яка складається з 12 вправ, кожну з яких потрібно щодня виконувати по 30-60 секунд. Частина вправ – на…
Пройшли зимові свята, закінчився олів'є, а жирок почав накопичуватися на стегнах. Адже попереду – весна та літо. Короткі рукави та пляжний сезон. Саме час подумати про свій зовнішній вигляд, і тут справедливе прислів'я «Готуй сани влітку…». Середина зими – час…