Коли морський ссавець вагою 5000 фунтів перекинув свій каяк на Шпіцбергені, 74-річному Ральфу Шпітцену довелося покладатися на багаторічну навичку виживання, щоб залишитися живим. Спокійні води Арктики можуть миттєво стати небезпечними, якщо в них задіяна дика природа (Фото: Abstract Aerial Art/Getty…
Проблемні зони тому і називають проблемними, що їх важко привести до норми звичайними способами. Часто буває, що загальне схуднення йде, а окремі частини тіла, як і раніше, виглядають непривабливо. Зазвичай це стосується області стегон та сідниць. Втрата форми та пружності,…
Якщо до відвідування тренажерного залу додати правильне харчування, ціль буде досягнута в рекордні терміни. Прес накачати не так вже й складно – була б мотивація. А ще легше досягти результату, регулярно відвідуючи тренажерний зал та якісно виконуючи необхідні вправи. А…
Від «Голих і наляканих» до «Виживання на двох» — досвідчена телевізійна продюсерка Рейчел Магуайр бачила все. Ось напрочуд прості речі, на які вона покладається в найнебезпечніших джунглях світу. Авторка позує на Філіппінах у своїх захисних жилетах від змій (Фото: Рейчел…
Мати ідеальну фігуру – мрія кожної жінки, і нічого неможливого у цьому немає. Гріг Чайлдерс розробила програму для підтягування в'ялих м'язів та омолодження організму. Унікальне аеробне дихання та комплекс вправ допоможе вам покращити фігуру та загальний стан. П'ятнадцять хвилин на…
Після фатального падіння з 18 метрів на популярній стежці Алум Кейв, досвідчений гід аналізує екстремальну екосистему та поведінку туристів, які роблять найпопулярніший парк країни оманливо смертельним. Крута, скеляста ділянка стежки Алум-Кейв у Національному парку Грейт-Смокі-Маунтінс (Фото: Біллі Макдональд/Getty Images) Опубліковано…
Не всі мають час і гроші на зал. Але накачати руки можна і вдома — знадобиться лише еспандер за 500 рублів та трохи вільного місця. Важлива анатомічна деталь Перш ніж перейти до вправ, запам'ятайте один ключовий факт: трицепс займає дві…
Виживши падіння з водоспаду з висоти 54 метрів, чотирирічна бордер-коллі на ім'я Моллі провела майже два тижні на самоті в дикій природі Нової Зеландії. Її неймовірний порятунок включав пошуки вижившого та спеціального “собаку-помічника”, який мав привезти її додому. Чотирирічну бордер-коллі…
Багато хто з нас, чоловіків, хоче стати сильнішим. Така вже природа. Ми із задоволенням дивимося спортивні змагання, мріємо виглядати сильніше, більше, ніж ми є насправді, але далеко не кожен із нас готовий заради розвитку силових якостей, фізичної сили, жертвувати своїм…
Якщо хочеш підтягуватися впевнено, без ривків, травм та болю в плечах, тобі потрібне одне — гарна розминка. Причому не просто махи руками та пара присідань, а цілеспрямована активація потрібних м'язів та рухливість ключових суглобів. Тут ти знайдеш робочий комплекс із…