Екстремальні ситуації вимагають холодного розуму та знань. У цьому розділі ми вчимо, як орієнтуватися на місцевості, розводити вогонь без сірників, знаходити питну воду та надавати допомогу при травмах у польових умовах.
Мій тато понад два десятиліття навчав десятки тисяч воїнів виживанню. Він поділився зі мною своїми ключовими висновками. Мій тато під час походу з рюкзаком на Аляску. (Фото: Кел Кобленц) Опубліковано 31 липня 2025 р. о 05:00 Я досі пам'ятаю те…
Як нещодавно і обіцяв, повертаємось до розмови про використання автомобільного колеса у тренуваннях. Точніше, у силових тренуваннях. І не лише колеса. Відразу поясню: сам я «качем», особливо у розумінні «качу» як нарощування м'язової маси, не займаюся. І наші вправи спрямовані…
В одному з найбільш жарких місць на землі, де існування здається нереальним, науковці виявили дивовижну рослину, котра не лише виживає, але й починає активніше рости саме за умов нещадної спеки. Аризонська медова трава збільшується втричі швидше в умовах нестерпної спеки…
На початку ХХ століття застосування ізометричних вправ справило сенсацію у світі спорту. Багато спортсменів, включивши їх у свої тренування, змогли значно покращити свої результати. І в наш час цей вид вправ зберігає свою привабливість. Основною метою ізометричних вправ є збільшення…
Напевно, кожному знайоме це почуття: нове захоплення спортом, повернення до тренувань після перерви або просто незвично інтенсивне навантаження — і вже кілька днів м'язи ниють, будь-який рух дається важко, а часом навіть ходити боляче. Ентузіазм тане, бажання тренуватися пропадає… Біль…
Святкові застілля найчастіше обертаються небажаним збільшенням у вазі. Прийде інтенсивно потренуватися, щоб спалити набрані кілограми за 2-4 тижні. Робіть наш комплекс щодня та будьте уважні до свого харчування, і тоді зможете знову повернутися у форму. Кавалеріст Ця вправа значно зменшить…
Протягом десятиліть польові техніки прочісували пустелю Мохаве, спостерігаючи за черепахами, яким загрожує зникнення. Під час пошуків іноді виявляли людські останки. Наш автор розплутує таємницю, яку розкопали лічильники черепах. (Фото: Коді Кобб) Оновлено 24 січня 2025 року о 13:33 Влітку 1991…
Це наші улюблені інструменти для розпалювання вогню — незалежно від того, чи насолоджуєтеся ви багаттям у сільській місцевості, чи дров'яною піччю вдома (Фото: Джо Джексон) Оновлено 11 листопада 2025 р., 08:44 Зміст • Короткий огляд • Відгуки • Як я…
У сучасному ритмі життя складно знайти час на довгі походи до тренажерної зали, і іноді максимум, що кожен з нас може викроїти наприкінці робочого дня – це чверть години на деякі прості вправи в домашніх умовах. Виникає питання: чи є…
Олександр Костянтинович Анохін – відомий атлет та пропагандист спорту початку 20 століття. У той час я назвав би золотим віком гімнастики, то вона була популярна. Наприкінці 19, початку 20 століття було створено низку оригінальних систем силової гімнастики, які досі не…
Нарешті настав час відпусток, вся наша сутність вже тягнеться на природу, на море, до річки, або захочеться просто підставити ласкавому сонцю своє змучене трудовим роком тіло. Отже приходимо ми, наприклад на пляж, одягаємо купальний костюм і з жахом виявляємо, що…
Якщо ви хочете стати володаркою красивого плоского живота, то вам сподобаються вправи, які ми зібрали спеціально для вас. Прості, але дуже ефективні, вони змусять працювати кожен ваш м'яз. 1. Скручування ефективні вправи для преса: скручування Це стандартна вправа на прес.…